車千紅副主任醫師

中國醫科大學附屬盛京醫院  營養科

木瓜牛奶的功效與作用有哪些?

木瓜牛奶是一種廣受歡迎的健康飲品,一般具有促進消化、增強免疫力、美容養顏、改善睡眠和補充營養等功效和作用。

1.促進消化

木瓜含有木瓜蛋白酶,有助於分解蛋白質,促進食物消化。

2.增強免疫力

木瓜牛奶中的維生素C和木瓜的抗氧化成分,有助於增強機體免疫力。

3.美容養顏

木瓜含有的維生素A和C,對皮膚健康有益,有助於保持皮膚彈性和光澤。

4.改善睡眠

牛奶中的色氨酸是製造褪黑素的原料,有助於改善睡眠質量。

5.補充營養

牛奶富含蛋白質和鈣質,木瓜含有多種維生素和礦物質,共同為身體提供全麵營養。

在選擇木瓜牛奶時,建議選擇新鮮成熟的木瓜和高品質的牛奶,以確保飲品的營養價值和口感。同時,適量飲用,避免過量攝入糖分和熱量。

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