呂婭萍副主任醫師

南昌大學第一附屬醫院  中醫科

晚上吃水果好嗎,對身體好不好

晚上吃水果一般對身體是有好處的,因為水果富含維生素和礦物質,有助於維持營養均衡。然而,晚上攝入過多水果可能會因為糖分較高而導致血糖波動,影響睡眠質量。

水果的選擇和攝入量對健康影響很大。例如,蘋果、香蕉和橙子等水果含有豐富的維生素C和纖維素,適量食用有助於消化和補充營養。但是,像西瓜、葡萄等含糖量較高的水果,晚上食用過多可能會導致血糖升高,不利於控製體重和血糖水平。因此,建議在醫生指導下選擇適合個人健康狀況的水果,並控製攝入量。

晚上吃水果時,應注意個人體質和健康狀況,避免過量攝入高糖水果,以免影響健康。

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