江一平主任醫師

江西中醫藥大學附屬醫院  中醫科

香蕉是涼性水果嗎

香蕉通常被認為是涼性水果。在中醫理論中,涼性水果多具有清熱、生津的作用,適合體質偏熱的人群適量食用。

從中醫角度分析,香蕉性味甘寒,歸肺、脾經,其主要功效包括潤腸通便、清熱除煩。對於體內有熱邪引起的便秘或口幹舌燥等症狀,適量食用香蕉有助於緩解不適。但體質虛寒者長期過量食用可能引發腹瀉、腹部冷痛等問題。現代營養學角度而言,香蕉富含膳食纖維和鉀元素,既能促進腸道蠕動,又能補充電解質,但其性質偏涼的特點仍需結合自身體質考量。

日常食用香蕉時,建議根據個人體質調整攝入量。若存在脾胃虛寒、容易腹瀉等情況,可減少食用或搭配溫性食物。出現持續性胃腸不適時,應及時谘詢中醫師進行體質辨識和調理指導。

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