天天坐著打麻將對身體通常沒有明顯的好處，反而可能帶來一係列健康問題。在生活中一旦身體出現不適，建議立即就醫治療。
長期坐著打麻將，容易導致頸椎和腰椎承受過大壓力，引發頸椎病、腰椎間盤突出症等脊椎疾病，可能導致疼痛、活動受限等問題，嚴重影響生活質量。同時，久坐不動可能會導致下肢血液循環減緩，血流量減少，長此以往容易導致下肢血栓的發生。對於已經患有高血壓、冠狀動脈粥樣硬化性心髒病等心血管疾病人群，增加了心腦血管疾病的風險。另外，長時間打麻將可能導致神經遞質分泌紊亂，引起頭暈、乏力、疲勞、記憶力減退、注意力不集中等症狀。
打麻將作為一種娛樂活動，應適度進行。建議每周打一到兩次，每次不超過2小時，注意控製時間和頻率。在打麻將過程中，每半小時可以站起來活動一下肢體，如踢腿、搖頭、扭腰、伸胳膊等，緩解久坐引起的不適。除了適度打麻將外，還應保持健康的生活方式，包括均衡飲食、適量運動、充足睡眠等，有助於減少疾病的發生。