REM睡眠階段一般是指快速眼動睡眠期。如果發現異常情況，建議及時到正規醫院掛號就診，進一步詳細檢查，明確具體病因後根據自身情況進行針對性治療。
REM睡眠階段是機體睡眠周期中的一個重要階段，在睡眠過程中，腦電波頻率變快、幅度偏低，並伴隨眼球快速運動的一種生理性變化。REM睡眠階段還有可能會出現局部肌肉小幅度抽動、呼吸急促、心跳不穩定、血壓升高等多種生理反應。同時還可能會伴隨夢境的出現，此時的夢境往往比較生動，且容易被記憶。REM睡眠通常出現在睡眠周期的後期，並且隨著夜晚的深入，REM睡眠的持續時間會逐漸增加。REM睡眠階段大腦內的蛋白質合成速度加快，有助於加強神經元之間的傳遞，可以起到鞏固記憶的作用。通過REM睡眠階段，大腦能夠快速處理白天的情緒，有助於緩解壓力和焦慮。同時，REM睡眠可以促進神經係統的發育和成熟。
在日常生活中，保持規律的作息習慣，創造舒適的睡眠環境，適當進行運動，比如慢跑、跳繩、打球等，能夠改善睡眠質量。