運動過後可以敷麵膜。運動後人體體溫上升，血液循環加快，而且肌膚的毛孔還是打開的，這時敷麵膜皮膚的吸收力是比較強的，能很好的吸收麵膜中的營養物質，為缺水的皮膚補充充足水分，是比較好的敷麵膜時間。
運動後休息半小時再敷麵膜較好。因為運動後身體還沒有恢複平靜，毛孔流汗張開，這時立即敷麵膜的話，可能會阻礙汗液的排出即妨礙了排除身體毒素；而且剛運動完臉部肌肉可能處於緊繃狀態，也是不利於吸收麵膜養分的。所以最好是能先休息半小時以上，然後再進行敷麵膜為好。
運動後休息半小時敷麵膜敷15分鍾即可，時間不要超過20分鍾，敷麵膜時間過長可能會出現皮膚中的水分反被麵膜吸收，從而降低了效果。
在運動前可以敷麵膜，但是效果可能會打折扣，所以不建議這麼做。運動前直接敷麵膜，可能因毛孔沒有完全打開，甚至是堵塞的，麵膜中的營養成分不能完全吸收，導致效果打折扣。
而且敷麵膜是為了能讓麵膜中的營養成分能充分吸收到肌膚中，如果在運動前敷麵膜，運動中的代謝又會導致隨著汗液排出，效果也就降低了。
