指甲脆弱且容易斷裂，需要吃一些補鈣的食物，如牛奶、豆製品等。人的指甲一向比較堅硬，當指甲出現特殊情況時，可能是身體再發出警告，如容易斷裂，是身體缺乏營養物質，需及時補充微量元素，注意的是，不可自己購買改善服用，最好在谘詢醫生後補鈣，以免服用過量導致身體出現隱患。
指甲斷裂吃什麼好？
1、奶(如牛乳、牛奶、馬奶等)、畜禽肉(如牛、羊、生豬肉等)、禽產品(如雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等)、蛋類食品、魚、蝦等動物蛋白的;
2、大豆、大青豌豆和黑豆等豆類食品，白芝麻、葵瓜子、核桃仁、甜杏仁、鬆籽等幹果類的大豆蛋白。但是因為小動物蛋白所含碳水化合物的類型和占比較符合人體需要，因此畜類蛋白比天然植物蛋白營養成分高。
指甲脆弱易斷的原因是什麼？
1、一切正常狀況下，人的手指甲是不易斷的，除非是是手指甲出現了破裂的狀況，在平常假如察覺自己的手指甲非常容易斷，最好是還是多方麵高度重視。
2、可能是人體欠缺某類元素，立即到醫院做有關的查驗，依據查驗結果立即補充微量元素，防止長期性缺乏維生素a物質，損害身心健康。