高血壓應該吃鹽、低脂、低糖的食物，避免吃過於油膩的食物，可以適當多吃粗纖維含量豐富的食物，對於血壓的控製是有幫助的。
高血壓是現在比較常見的一種疾病，與個人的飲食習慣有直接的關係，也有可能是遺傳性因素導致，需要積極的做好相應的控製血壓工作，避免個人血壓升高，以免引起心腦血管方麵疾病發生，可能還會導致動脈粥樣硬化。血壓的患者在平時生活當中除了需要定期口服降壓藥物，還需要做好個人飲食的調整工作，因為飲食不當會導致個人血壓升高加重。
平時飲食原則盡量以清淡食物為主做到低鹽低脂低糖飲食，少吃太鹹或者過於油膩的食物，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，比如芹菜、青菜、魚肉以及油麥菜等，也可適當多吃膳食纖維含量豐富的食物，比如燕麥、玉米以及高粱等。
在平時生活當中也可適當多喝茶，因為茶葉當中的營養成分是比較高的，並且還有一定量的茶多酚，經常多飲茶能夠加速身體的新陳代謝，可以穩定個人血壓。
通過多方麵的控製，能夠使個人的血壓變得更加穩定。