香蕉的好處是潤腸通便、消除疲勞、減肥等功效，壞處是影響胃酸分泌，出現腹瀉等症狀。
香蕉屬於比較常見的一種水果，其中含有的膳食纖維、鉀和鎂較為豐富，適當食用能增加腸胃蠕動，達到潤腸通便效果，能使內分泌處於正常狀態，還有的鉀元素還能避免血壓上升，解除身體疲勞，香蕉中含有的纖維素能增加飽腹感，卡路裏含量較低，在使用後不會引起身體肥胖，還能保持正常的機器功能。
由於個人體質不同，如果腸胃不太好的人群，在大量使用香蕉時候，就有可能會減少胃酸分泌，影響到正常的腸胃功能，使情緒處於較為低落狀態，特別是脾胃虛弱人群在使用後會出現腹瀉，症狀較為嚴重者還會出現脫水，要根據個人健康狀況適量食用，既能補充身體所需能量，不會對個人腸胃功能造成影響。
在食用香蕉後出現消化道問題，可以在醫生指導下適當使用乳酸菌素片或者多潘立酮片都能起到調理腸胃效果，能調理腸道菌群，保證內分泌處於正常狀態不會影響到機體功能，使身體處於較為強健狀態。