適合胃疼的人吃的飯菜主要是可以吃一些清淡易消化的食物，同時還可以吃低纖維素的流食或者是半流食，以及一些新鮮的水果和蔬菜等，才不會導致胃疼情況的發作，同時還可以補充身體所需的營養。
1、清淡易消化的食物：對於一些本身有胃痛的人士來說，需要通過吃一些清淡易消化的食物來補充身體所需營養，這樣才有利於改善，同時還可以起到養胃的效果，比如小米粥、蔬菜粥和爛麵條等。
2、低纖維流食或半流食：除了可以吃一些清淡易消化的食物外，還需要適當的吃些低纖維食物來補充身體所需，同時還可以促進腸胃道的蠕動，比如山藥粥和玉米粥以及粗糧麵包等。
3、新鮮的水果蔬菜：還可以適當的吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充身體所需的維生素，比如蘋果、香蕉和橘子以及菠菜、青菜和胡蘿卜等，這樣才可以提高身體的抵抗力。
對於胃痛的人士來說，僅通過調整飲食的方式一般不能達到改善的效果，必要的還可以配合醫生通過服用益生菌，或者是保護胃黏膜的藥物來促進恢複。