通常不存在鍛煉手部血管的最好方法是什麼的說法，鍛煉手部血管比較好的方法一般是甩手運動、握拳運動、手指屈伸運動、手指抓握運動、手腕轉動等。如果發現異常情況，建議及時到正規醫院掛號就診，進一步詳細檢查，明確具體病因後根據自身情況進行針對性治療。
1、甩手運動：保持站立的姿勢，雙臂自然下垂，用力向前甩動手臂，使雙手盡可能的擺動到最高位置，再迅速回到下垂位置。每天做3組，每組15次左右，可以加快手部血液循環，對手部血管有好處。
2、握拳運動：將雙手自然下垂，然後用力握緊拳頭，持續5秒後鬆開。每天進行3組，每組15次。可以增強手部肌肉力量，改善手部血管的健康狀況。
3、手指屈伸運動：用力伸直手指，使每個手指盡可能的分開，然後用力彎曲手指，使指尖觸碰到手掌心。每天做3組，每組15次。可以提高手指的靈活性和協調性，促進手部血管的收縮和舒張。
4、手指抓握運動：一隻手的手指抓取另一隻手的掌心，用力擠壓然後鬆開。每天做3組，每組15次。可以鍛煉手部肌肉力，促進手部血液循環。
5、手腕轉動：雙手放鬆，手腕輕輕由內向外轉，再由外向內轉動，每個方向轉動15次，每天做3次。
在日常生活中，飲食以清淡為主，適量吃些新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果、西紅柿等，避免食用辛辣、刺激性食物，比如辣椒、花椒等，以免引起不適症狀，影響身體健康。