腰下麵的骨頭疼可能與過度勞累、外傷、腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄症、骨質疏鬆症等原因有關，需要到醫院就診，在醫生指導下根據病因進行針對性治療。
1、過度勞累：長時間保持同一種姿勢或經常進行重體力勞動，可能會導致腰部下麵的肌肉過度疲勞，出現疼痛的情況。避免長時間保持同一種姿勢，注意勞逸結合，有助於症狀的緩解。
2、外傷：腰部受到外力撞擊，可能會導致骨頭或軟組織損傷，出現疼痛、紅腫等症狀，可在受傷48小時之內使用冰袋冰敷10分鍾左右，能夠促進毛細血管的收縮，減輕疼痛症狀。
3、腰椎間盤突出症：可能與勞累、椎間盤退行性病變等原因有關，突出的腰椎間盤壓迫神經根，可能會導致腰部下方出現疼痛，需要在醫生指導下使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物進行治療，能夠起到緩解疼痛的效果。
4、腰椎管狹窄症：可能與先天發育異常、退行性疾病等因素有關，腰椎管內空間減少，脊髓受壓，也可能會導致上述情況的發生，必要時如果症狀比較嚴重，應在醫生指導下通過椎間孔鏡下椎管減壓術進行治療。
5、骨質疏鬆症：考慮跟年齡增長、營養不良等原因有關，骨量降低、骨微結構破壞，骨脆性增加，也可能會導致腰下麵的骨頭疼，可在醫生指導下使用碳酸鈣片、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物進行治療，能夠補充身體所需要的鈣質。
在日常生活中，患者需要做好腰部的保暖工作，避免受涼，同時也要注意觀察自身變化，若有不適及時就醫，避免延誤病情。