跑步腿腫可能是喝水過多引起的，還可能是肌肉拉傷、下肢靜脈曲張、腎炎、心力衰竭等原因導致的，建議及時前往醫院進行相關檢查，根據相關原因以及病情的嚴重程度采取合理的治療方案。
1、喝水過多：喝水前頻繁喝水可能會導致體內水分無法正常排出，容易引起水鈉瀦留，在跑步過程中可能會使腿部出現腫脹，還會使整個身體看起來浮腫。建議跑步前做好熱身運動，不要喝水喝多，跑步後可以補充溫水，切記不要補充涼水。
2、肌肉拉傷：如果跑步時間過長或頻率過大，可能會使肌肉組織發生損傷，導致局部充血和水腫。可以減少運動量，同時還可以采取熱毛巾熱敷的方式改善，促進皮下血液循環。
3、下肢靜脈曲張：如果平時經常久坐後久站可能會造成下肢靜脈曲張，一般會出現下肢腫脹，特別是在跑步時症狀會比較明顯。可以遵醫囑使用邁之靈片、地奧司明片等藥物治療，在患病過程中也要避免頻繁跑步以及做其他運動。
4、腎炎：腎炎通常是腎髒組織出現的炎症反應，可能會影響體內水分代謝。在患病期間跑步可能會造成下肢水腫。可以遵醫囑使用呋塞米片、螺內酯片等藥物治療，促進炎症消退，嚴重時還可以通過腹膜透析治療。
5、心力衰竭：心力衰竭一般是指心髒的正常功能發生改變，導致血液流動不暢，會出現下垂性水腫，常見於腿部、踝關節和足部，跑步時腿腫情況會較為明顯。可以及時通過植入除顫器或心髒移植的方式改善，對病情的恢複起到幫助作用。
跑步期間出現腿腫，一定要及時停止跑步，並采取合理的治療措施。日常生活中要避免熬夜，以免降低自身的抵抗能力。