初伏可以根據自身實際情況適當喝綠豆湯、銀耳湯、烏梅湯、綠茶、茉莉花茶等，要注意飲用量，不要多喝，以免對胃腸道組織造成影響。
1、綠豆湯：初伏後天氣會逐漸轉熱，這時難免會出現食欲不振、身體燥熱等情況。綠豆湯性質寒涼，適當喝綠豆湯可以達到解暑的效果，可能不會對身體造成太大的影響。
2、銀耳湯：銀耳湯的口感比較鮮美，初伏後適當喝銀耳湯，能夠為身體補充營養，同時還可以促進胃腸道蠕動，加快營養物質的消化和吸收。
3、烏梅湯：烏梅湯的口感偏酸，在初伏過程中一般會出現食欲不振、口感不佳等情況，此時適當喝烏梅湯可以刺激胃液分泌，達到提高食欲的效果。
4、綠茶：綠茶的口感比較清新，適當喝綠茶也能夠改善身體燥熱、上火等情況。同時喝綠茶還可以起到提神醒腦的效果。但不宜多喝，以免出現失眠多夢。
5、茉莉花茶：茉莉花茶的氣味比較清香，初伏適當喝茉莉花茶也能夠提高食欲。但不宜喝過濃的茉莉花茶，以免對胃腸道組織造成刺激。
如果本身存在胃腸道不適，在選擇食物時一定要多加注意。同時，多根據自身情況進行走動，促進胃腸道蠕動，加快食物消化和吸收。
