成人胸外心髒按壓胸骨下壓幅度至少在5厘米以上，這樣可以達到比較好的急救效果。
在進行胸外心髒按壓時，應該讓患者仰臥於平地或較硬的床麵上，單手掌落於患者的兩乳連線中間位置，另一隻手疊加在手背處，雙手伸直，按壓的速度應保持在每分鍾100次左右。如果按壓過淺或速度過快，可能無法達到急救目的，也容易出現生命安危。
在按壓時應該確保手上不能離開施力點，應勻速持續按壓，逐漸讓心髒恢複自主跳動。在平時生活中需要養成良好的生活方式，不要過度勞累。
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