肺俞穴怎麼找

肺俞穴可以通過直接定位或借助體表標誌的方法找到，平時也要注意觀察自身變化，若有不適及時就醫。

肺俞穴位於第三胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。將手指彎起後，兩個指尖中間的距離稱為一寸，而四指並攏的橫徑約為三寸，1.5寸即為四指的一半寬度，患者可以采取正坐或俯臥的姿勢，比較容易找到並定位肺俞穴。此外，也可以借助肩胛骨進行識別，肺俞穴大致位於肩胛骨內側緣與脊柱之間的夾角處，正坐時用手指觸摸尋找可大致定位。

在日常生活中，患者可以通過按摩肺俞穴緩解咳嗽、氣喘等症狀，但按摩時要注意力度適中，避免過度用力造成損傷。如果需要進行針灸、拔罐等操作，建議前往正規醫院就診，在專業醫生指導下進行。