宿便怎麼排出來最有效

沒有宿便這個概念，食物經消化吸收，殘渣形成糞便，多吃潤腸通便的食物糞便就能排出來。宿便根本就沒有這樣的一個東西，這個東西是很多的宣傳機構杜撰出來的，根本就沒有這個東西的存在。我們的食物一般來說，在口腔裏麵進行咀嚼，咀嚼之後我們把它咽到胃裏邊，經過胃液的消化，加上很多的酶，然後進入十二指腸；進入十二指腸然後進入空腸、回腸、盲腸，包括結腸，到達乙狀結腸和直腸，最後排出體外。在這個過程中隻有進入到了結腸的時候，這裏邊的食物殘渣水分才被吸收，隻有到了結腸，這個東西才有形成糞便的模樣，這個時候才排便。所謂的宿便它不存在，而且便它本身就停留在結腸的末端，你隻需要正常的排便就可以了，多吃一些高纖維的食物，吃一些潤腸通便的比如說香蕉、蜂蜜這一類的，它自然而然的就排出來，那根本就沒有宿便。