早上吃什麼水果最好

早上可以吃香蕉、蘋果、火龍果、獼猴桃等，水果一定要和雞蛋、穀物等早餐進行合理配比。早餐進食一些水果，它是很好的一種膳食補充。一般來說我們早晨起來，消化係統其實都沒有開始正常的工作，我們建議吃一些香蕉、吃一些蘋果，吃一些火龍果，甚至吃一些獼猴桃之類的，它隻要對胃腸道沒有刺激，都可以。這些水果既可以補充了能量，另外吃完了水果胃腸道又蠕動起來，能夠消化我們的早餐。我們其實不讚成把水果當成早餐來服用，就是由於水果它不能夠維持我們一上午的能量，早餐還是要以雞蛋、穀物為主，適當的增加水果，是很好的配比。