- 通過各種活動能夠鍛煉盆底的肌肉讓肌肉力量變強。我們都叫做盆底肌肉的訓練，那麼我們有哪些方法可以達到我們想要的目的，
- 最簡單的方式就是進行凱格爾訓練。百度百科上有凱格爾訓練的詞條裏邊有非常詳細的內容，給大家介紹了凱格爾訓練的方式，這邊我就不給大家再多說了。
- 還有一種就是在女性產後的時候，會有婦產科的醫生幫您進行一個盆底肌肉的電刺激的治療。這也是一個肌肉被動訓練的一種方式，也是在進行盆底肌肉訓練。
- 如果說您肌肉有明顯斷裂，產傷非常嚴重的情況，或者是其他外傷導致的盆底肌肉損傷的話，那麼建議您先進行一個手術，把肌肉恢複到完整狀態後再進行鍛煉，才能取得它應有的效果。
處女膜在什麼位置
