原慶主任醫師

首都醫科大學附屬北京中醫醫院  中醫科

黑芝麻怎麼吃最補腎

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  1. 黑芝麻補腎的吃法:1.直接炒熟作為輔食吃,如磨成黑芝麻糊或熬粥。2.和糕點類食物混搭吃。
  2. 黑芝麻顏色是偏黑的,中醫認為黑色的食物都是入腎的。
  3. 中醫認為黑芝麻它性質是偏甘、涼的,具有益腎填精、補益肺腎、潤肺止咳的功效,
  4. 當然如果想要補腎的話,吃黑芝麻是有一定的補益的功效的,特別適合腎陰不足的人群,比方說經常會出現口幹、咽幹。
  5. 另外出現了五心煩熱、腰膝酸軟,這類人群吃黑芝麻是有很好的補益的功效的。
  6. 黑芝麻可以直接炒熟以後作為輔食,比方說可以把它磨成黑芝麻糊,或者在熬粥的時候加一點黑芝麻,這樣的話有一定的輔助的治療效果,或者我們在做一些糕點類的食物上撒上黑芝麻,也具有一定的治療的效果。
  7. 當然黑芝麻由於含有大量的油脂類的成分,我們不能直接吃純的黑芝麻,如果這樣吃的話會容易導致腹瀉。
  8. 所以還是建議黑芝麻和其它一些食物,混搭起來這麼吃,效果還是比較好,而且減輕它腹瀉的副作用。

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