孕期吃什麼對寶寶大腦發育好

對寶寶大腦發育好的食物有：堅果類比如核桃，鬆子，花生瓜子，新鮮的水果和蔬菜補充維生素。

1. 首先，有一些影響神經係統發育的必要的營養物質，是我們應該及時補充和必不可少的，比如說DHA或者叫腦黃金腦白金等等，另外，就是必要的維生素礦物質和優質的蛋白，孕期強調的是全麵均衡的營養攝入。
2. 其次，要多食富有維生素、礦物質和優質蛋白質以及不飽和脂肪酸等等的食物，包括堅果，比如說核桃 鬆子花生 瓜子等等。
3. 另外，建議多吃一些新鮮的水果蔬菜，比如蘋果、香蕉、葡萄，同時建議多喝牛奶補充必要的優質蛋白，它都可以促進胎兒的發育，特別是神經係統的發育。
4. 孕期不建議在非特殊情況下通過藥源性的去補充營養成分，營養的第一要務一定是食物來源。