懷孕初期吃什麼

懷孕初期飲食全麵均衡營養攝取，高蛋白質，低脂肪、新鮮水果蔬菜、補充葉酸和多種維生素。

1. 在妊娠的早期，營養的攝入是保證健康胚胎良好發育的最根本最必要的手段。在孕期飲食就決定了孕早期的營養狀態，所以除了我們正常的全麵均衡的營養，包括高蛋白，低脂肪，新鮮的水果蔬菜，必要的蛋白質礦物質的攝入。
2. 我們強調的是要補充葉酸和多種維生素，因為葉酸的補充它是預防神經管畸形，先天性心髒病和預防孕婦缺鐵性貧血的必要的不可缺少的營養物質，多種維生素特別是b族維生素，它是生物活動多種酶的輔酶。
3. 所以在孕期除了必要的飲食，正常的飲食，適當的增加新鮮果蔬的攝入以外，一定要補充葉酸和多種維生素。