便秘最怕哪種水果

便秘可以吃纖維素含量高的水果，如香蕉、橘子、蘋果，除此之外蔬菜也可促進腸道蠕動。

• 這個問題主要大家關注的可能就是哪種水果治療便秘的效果會比較好，實際上主要是要纖維素含量比較高的水果，比如香蕉、蘋果，柚子、橘子，這些都是屬於纖維素含量比較高的，
• 它對於便秘的治療效果來說都是比較好的，有一些需要注意的，比如香蕉，雖然說吃香蕉潤腸通便的效果確實會比較好，但是香蕉一定是要是比較熟的香蕉，
• 所以需要注意的是像便秘的時候，我們需要吃一些纖維素含量高的水果，但是像香蕉這種一定是要吃熟的香蕉，另外其實除了水果以外，像蔬菜這些也是對便秘有很好的效果，
• 尤其是這種莖葉的蔬菜，它纖維素含量比較高的，那麼多吃這種蔬菜，它同樣是因為纖維素含量比較高，可以有促進腸道蠕動的作用，
• 它就具有比較好的潤腸通便的效果，除了這些以外多喝水多運動，對於改善便秘也都是有非常好的一些作用的。