- 24小時內要靜止休息，進行冷敷，4小時之後進行熱敷，適當的按摩，或者采取固定，減少活動。
- 肌肉拉傷在日常生活中是比較常見的一種疾病，一般在24小時內要靜止休息，可以進行冷敷，24小時之後可以進行熱敷，
- 適當的可以增加一些按摩或者是通過外部的貼敷等等可以快速的讓疼痛緩解，
- 如果要是在損傷之後立馬要采取一個固定，進行固定姿勢盡量減少活動，同時的話用冰塊或者冰袋進行冷敷。
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