維生素c早晨還是晚上吃

維生素c不論在早晨還是晚上都可以吃，建議根據說明書上來進行服用。

• 維生素c它是一種水溶性的維生素，它可溶於水，而不溶於非極性有機溶劑，這樣的一類維生素。水溶性的維生素在人體內的儲備比較少，它從腸道吸收以後，進入人體的多餘的這種水溶性的維生素，大部分是從尿液中排出去的。
• 我們知道維生素c主要是存在於蔬菜和水果當中，最佳的攝取方式也是從蔬菜和水果當中攝取，所以這樣的方式來說，一天之中任何時間來吃都是可以的。那如果說你吃的蔬菜水果的量不足，你需要額外地攝取維生素c片這樣的片劑。
• 在我們目前的循證醫學上並沒有嚴格的循證醫學的證據，來支持說一定是早上吃更好，或者是晚上吃更好，因為不同的維生素c片它有不同的品牌，不同的品牌它有不同的服用要求。
• 所以請根據所購買的這個品牌的說明書的要求來進行服用。原則上來說，我們維生素c是建議在餐後半小時到一小時之間服用，服用之後配合一些飲水，這樣有利於維生素c在你體內的吸收和消化。