深度睡眠多久比較好

深度睡眠2小時是正常時間，根據年齡有不同差異，老年人有1小時就可緩解大腦疲勞。

• 深度睡眠的時間一般兩小時為正常時間，通常正常睡眠時間是6~8小時，一般深度的睡眠按照25%來計算所以是兩小時比較好，但根據年齡也會有不同的差異。
• 比如老年人可能正常的睡眠時間就是6小時，他有一個小時的深度睡眠基本上就能夠滿足休息大腦恢複第二天精力的過程，深度睡眠如果過度減少容易出現記憶力減退。
• 第二天沒有精神疲勞乏力這些症狀深度睡眠充足，才能夠讓人第二天能夠有足夠的精力進行日常的工作和學習。
• 我們隻有在深度睡眠的過程中才能夠讓大腦得到充分的休息緩解疲勞，深度睡眠的時間足夠能夠增加這個人的記憶力，所以要求青少年兒童能夠保證8小時的睡眠。