提高記憶力的食物

提高記憶力可以吃牛奶，它富含蛋白質；還有新鮮的魚和堅果類中含有豐富的脂肪酸，可以提高記憶力。

• 我們最常喝的牛奶就是提高記憶力的食物，牛奶中含有豐富的蛋白質通過補充足夠的蛋白質可以讓記憶力得到恢複，還有魚類的蛋白魚類含有豐富的脂肪酸，豐富的脂肪酸可以改善記憶力。
• 還有通常講的堅果類的食物也是有改善記憶力的作用，比如核桃、花生、開心果這些堅果中也含有豐富的脂肪酸，也是可以改善我們的記憶力。
• 一般對於記憶力下降的老人或兒童，都需要提倡多喝牛奶多吃新鮮的魚類，多吃堅果類的食物來讓記憶力得到很好的改善。