跳繩要有一定高度，配合一定頻率才能消耗能量，促進脂肪代謝，達到減肥的效果。
- 跳繩怎麼做才能夠有效的減肥，首先說跳繩我們一定要雙腳或者單腳一定要跳起來有一定的高度同時還要有一定的頻率這樣才能夠使得肌肉收縮增強才能夠消耗我們更多的能量促進脂肪的代謝改善心肺功能，脂肪代謝增強了以後皮下的一些脂肪組織就會減少從而起到減重的一個功效。
凍幹粉的作用與功效
怎樣跳繩才能有效減肥
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