睡前喝純牛奶有什麼好處與壞處

一般不建議睡前喝純牛奶，睡前喝牛奶沒有好處，對於胃腸係統會產生副作用，會導致胃酸和胃食管反流。

• 一般喝純牛奶肯定是有好處的,因為蛋白質的含量增高能提供營養,幫助完成正常的新陳代謝不提倡睡前喝，睡前喝沒有什麼好處的,有的人可能有一些誤區覺得睡前喝牛奶,會增加睡眠質量。
• 如果長期這樣的下去對胃腸係統會有副作用,睡前喝了牛奶之後馬上就躺下睡覺了,牛奶在胃裏麵使得胃腔的壓力增大,臥位重力作用就減少了使得胃的內容物包括像胃酸也包括喝進去的奶。
• 可以通過賁門反流到食管甚至會反流到口腔,建議可以喝奶盡量要在白天喝,不要在睡前馬上喝,可以在喝完之後間隔兩三個小時在睡覺。