高血壓患者的注意事項

高血壓最怕血壓忽高忽低，除了定期體檢，謹遵醫囑，堅持使用藥物降壓外，還要格外注意自己的生活和飲食習慣。

1、均衡飲食，多吃水果蔬菜，飲食上應少食多餐，多吃降壓的食物，多食新鮮的水果蔬菜，有效降低血壓。

2、拒絕高糖、高鈉、高脂，控製用餐量，糖分、鹽分攝取太多不利於血壓穩定。在飲食上需要控製用餐量，特別晚餐不宜吃太多容易引起消化不良，促使血液循環變慢容易增高血壓。

3、戒煙戒酒，煙酒都有可能損傷血管，從而增加心腦血管疾病的發生。

4、控製體重，高血壓很大一部分都發生在肥胖患者中，越胖高血壓的概率就越大，控製體重不僅可以降低血壓，還可以保持身體健康。

5、適當運動，控製體重，適當運動有助於血液循環和新陳代謝，有效降低血壓。