男人吃什麼大補

男人在腎虛、氣虛時，需要通過吃一些食物或者是中藥來進行滋補。

1.食物，核桃含有大量的脂肪酸，能夠提高精子的活性和生育能力；西紅柿含有大量的番茄紅素，有助於前列腺的健康，還可以補充多種礦物質和維生素；生蠔富含氨基酸和硒元素等，提高精子的活力；海參是一種營養豐富的滋補品，含有必需氨基酸、粘多糖等，可以提高男性的性功能；水果類如香蕉、藍莓等，特別是藍莓中含有榭皮素和白藜蘆醇抗氧自由基，可以增加精子的數量。

2.中藥，出現氣虛可以使用當歸、枸杞、黃芪以及烏雞燉湯服用，具有一定大補的作用；還可以用冬蟲夏草、西洋參或靈芝名貴中藥滋補，使用中藥藥材滋補主要是要辨證施治，不可以亂用。