高血壓怎麼調理才能徹底根除

高血壓一般無法徹底根除，但可以通過一係列的調理方式有效控製高血壓。常見的調理方法包括調整飲食、減輕壓力、適量運動、中醫調理、藥物治療等，需要長期堅持。

1、調整飲食：如果是不良的飲食習慣引起的高血壓，建議養成低鹽、低脂、高纖維的飲食習慣。多食用蔬菜水果，如西紅柿、蘋果、香蕉等，也可以多吃全穀類食品，如玉米、小麥、燕麥等，以及低脂肪的蛋白質食品。

2、減輕壓力：精神壓力過大通常會加重高血壓症狀，一般可以通過放鬆訓練、冥想、瑜伽等方式來放鬆心情，減輕壓力。

3、適量運動：適量的運動通常可以提高心肺功能，降低血壓，建議選擇打太極、八段錦之類的運動。

4、中醫調理：高血壓是一種慢性病，主要有頭痛、頭暈等症狀，一般可以通過針灸、推拿等方法來降低血壓，緩解上述症狀。

5、藥物治療：如果血壓持續升高，可以遵醫囑服用硝苯地平緩釋片、氫氯噻嗪片等藥物來治療，通常能夠起到降血壓的效果。

在日常生活中，患者應該注意心態平衡，定期檢查血壓，及時調整治療方案。