地包天一般指反頜，反頜主要是牙齒咬合不齊，上前牙咬在下前牙的外麵，牙齒錯亂引起的疾病，可以通過局部按揉、鍛煉肌肉功能、改正不良姿勢進行改善，若是病情得不到改善或者持續加重，建議前往正規醫院檢查，明確具體原因後進行針對性治療。
1、局部按揉：適當用手對唇周進行按揉，可以使局部肌肉得到放鬆，對疾病恢複有一定好處。
2、鍛煉肌肉功能：可以適當進行上唇包裹下唇的運動，能夠引導上頜骨充分發育，抑製下頜骨過度發育，輔助緩解病情。
3、改正不良姿勢：口腔在閉合時，盡量保持正確姿勢，抑製下頜過度前伸，以免疾病加重。
在日常生活當中，盡量定期到醫院進行複查，幫助查看疾病恢複情況。
