女生睡覺腿抽筋的原因

老年人的生理性缺鈣，鈣的濃度在血液裏頭濃度關乎到神經的興奮性，如果血鈣濃度過低的話，人的興奮性就增高，就容易出現一些易激的症狀，第二種情況就是對青春期發育的一些男女青少年，會出現生長痛，快速發育的時候，鈣物質攝入不足，使得骨骼的生長發育對鈣的需求旺盛，也會導致血鈣濃度降低，這時候也會出現夜間抽搐，痙攣的一些情況，如果出現這種情況，首先是要改變膳食結構，要吃一些瘦肉、蛋、奶、一些豆製品，鈣豐富的一些食物，第二個就可以適當的補充一些鈣的藥品，比如說現在碳酸鈣，D3，夜間出現抽搐影響到睡眠，可以對下肢進行按摩，如果抽搐比較劇烈的話，大家都知道把我們的足趾朝上扳，他是做一種等長的收縮，用這種抑製痙攣的辦法，治療腿抽筋的症狀，還可以按的時候，我們腿部後方的肺長期的下方的承山穴，承筋穴，對痛點進行按壓按揉，也可以緩解這種肌肉痙攣的症狀。