對心髒好的食物和水果

健康飲食有利於心髒健康：堅持低鹽飲食，控製糖分、動物油脂攝入，增加優質蛋白、水果蔬菜攝入。對心髒好的食物和水果，我認為最好的就是合理均衡的健康飲食。心髒的疾病最常見的就是冠心病，是一種動脈粥樣硬化性的疾病，引起冠心病的原因包括高血壓，包括糖尿病，包括血脂高，通過食物的辦法來減少冠心病的發生實際上就是為了幫助我們，通過一些健康的飲食來控製高血壓、糖尿病和血脂高，也就是說在平時的飲食結構上，要注意低鹽飲食，要少吃鹹的，要控製食物裏邊糖分的含量，要利於血糖的控製，也就是說主食的量要控製，適當吃一些粗糧；對於血脂高，要減少飽和脂肪酸，也就是說油動物油脂等等這些不太健康的油脂的攝入，增加優質蛋白，包括蔬菜、水果等等這些攝入，就是一個規律，健康飲食就可以保護心髒。