貧血吃什麼補血效果最好

可以吃含鐵多的食物，動物的肝髒或者瘦肉，植物如菠菜、黑木耳。有貧血吃什麼食物呢，一般是這樣吧，就是含鐵比較多的一些食物，比如說瘦肉，牛肉，羊肉，雞肝，豬肝，這些動物的肝髒或者瘦肉裏邊，它含的鐵比較多，吸收也比較好，植物裏邊比如說像菠菜，其實裏邊也含鐵，但是植物的吸收率很少，還有一種東西，比如黑木耳，認為它是含鐵比較多的。前些年大家可能，年齡大一點的人都知道，我們國家有一種強化醬油，醬油裏邊它強化了鐵，你可以放點這個醬油，它裏邊也會有一些鐵元素，這個指的是補鐵的。那麼要是缺少葉酸和b12的，b12其實主要也在動物的，比如說是瘦肉裏邊也含的比較多，那麼葉酸主要在綠葉的蔬菜裏，在我們國家的北方尤其是山區，喜歡用羊奶來喂孩子，但是羊奶最大的一個缺點，它就是缺少葉酸，一直用羊奶喂養的孩子，容易得大細胞的貧血，葉酸它是存在於細胞合成過程當中，DNA的合成當中的一個原料，所以要是DNA缺乏，它就不僅是紅細胞的缺乏，有時候白細胞也很低，而且有的時候是血紅蛋白也低，甚至血小板也低，所以早期的有些表現，跟白血病的早期很相像的。我們曾經收過一個大孩子，就是10歲的大孩子，得的是巨幼紅細胞性貧血，這麼大的孩子相對來說比較少見了，這孩子最近這一個月放學回來，他就拿一個新蒸的饅頭加點白糖，吃一個饅頭出去玩去了，玩完回來了以後，也就錯過了大家吃飯的時間了，那他隨便再吃一個什麼饅頭，吃個什麼就睡覺了，這一個月幾乎天天都這樣的，就是很少進食肉類或者蔬菜，結果沒想到就得了這個病了。