提肛運動可減輕痔瘡脫出便秘，改善肛門局部血液循環，有利肛門術後創麵及功能的恢複。提肛運動可以促進肛門局部的血液循環，提肛運動可以改善括約肌的肌力，來減輕痔瘡的脫出、便秘，還有脫肛的症狀，提肛運動還可以增強盆底肌的肌張力，來改善盆底髒器的脫垂、下墜不適等症狀。提肛運動用於肛門術後也可以改善肛門局部的血液循環，有利於肛門術後的創麵的恢複，及功能的恢複提肛運動躺著、坐著、站著都可以做，深吸氣把肛門往上收，然後再呼氣，把肛門再往下下降一天做上幾百次，隻要有時間隨時隨地都可以做。
硫酸鎂外敷的作用
提肛運動的好處
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