李程亮副主任醫師

西安醫學院第一附屬醫院全科醫學科

肌肉拉傷一般多久能好

2020-11-19 56848

視頻內容

肌力恢複的時間需要根據年齡和情況來判斷，年輕人通常恢複2-3周，較年長者3-4個月。
一般而言，主要是因為不正確的運動，經常容易引起肌肉拉傷，
如沒有熱身，如進行了沒有經曆過的大重量的鍛煉，或高負荷的運動時，經常容易出現肌肉拉傷。
肌力多大程度上可以恢複，要看你的年齡和身體的恢複情況，
有些人很年輕可能隻需2~3周。但也有一些人如年紀較大、恢複能力較慢的人，可能需要3~4個月才能恢複，
肌肉一旦出現拉傷，恢複往往較慢，至少需要好好休息一個星期，
一定要讓肌肉完全恢複後，才能進行循序漸進的鍛煉，否則再次損傷的話，對肌肉的功能，甚至骨骼的功能都會造成很大的傷害。

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