付瑩坤副主任醫師

中國中醫科學院廣安門醫院  老年病科

一天吃幾個西梅治便秘

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西梅含有膳食纖維和果膠,可以促進腸胃蠕動,緩解消化不良、改善便秘,一天吃3-4顆就可以。西梅中含有膳食纖維和果膠,食用後能促進我們人體腸胃的蠕動,緩解消化不良的情況,改善便秘。一般來說一天吃3-4顆就可以,比較有效的能夠緩解便秘,但也不是絕對的,要根據個人的身體情況來定。如果便秘是胃腸功能出現問題而導致的,那麼這時候吃西梅並不能緩解便秘;但是如果隻是由於生活中的一些生活習慣不好,比如說久坐不動、缺乏運動等等原因而造成的便秘,那麼通過西梅可以增加消化的速度,這樣可以改善便秘。但是西梅食用不能過量,因為它含有豐富的膳食纖維和果膠,會增加胃腸的負擔,可能會適得其反。而且如果食用過多,因為其中含有比較多的果酸,可能會導致人體的食欲不振等情況,所以也一定不要過量的食用西梅。

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