頸椎病10種鍛煉方法

頸椎病是現在人的一種常見病，患者會有各式各樣的表現，我們在臨床中對頸椎病又分為頸型的頸椎病，神經根型的頸椎病，椎動脈型的頸椎病，脊髓型的頸椎病，以及一些交感神經性的頸椎病，針對不同的頸椎病的類型，我們會給患者做一些運動的建議，大家知道我們頸椎的活動範圍比較大，他有前驅，後仰，左側側彎，右側側彎，頸椎病症狀的發生都跟姿勢比較長或者是長期的低頭伏案工作，會誘發各式各樣的症狀，所以建議患者頭的前軀，後仰，側軀，這些動作都要慢，甚至包括環轉，順時針或者是逆時針，環轉鍛煉對患者都會有好的作用，其實這種幅度隨著鍛煉的強度的增大，還可以做一些抗力的動作，比如說我們的手枕到頭的後部，把頭往前拉，給它做對抗性的姿勢與象征力，還可以做提肩縮頸，中醫上還有一些很好聽的名字，比如說像45度斜上的凝視 叫犀牛望月，還有哪吒探海，就是低頭看自己的腳後跟，各式各樣的動作，頸椎病鍛煉的方法，也是不一而足，我相信每一個患者都可以找到適合自己的鍛煉辦法。