十大清腸排便食物

白蘿卜、芹菜、香菇、玉米等含有大量膳食纖維的食物可以促進腸胃的蠕動，清腸排便。我們知道隨著現在生活節奏的加快，飲食結構的加快，吃大量高蛋白、高脂的東西，可能出現一些排便不暢的一個情況，所以我們現在再給大家介紹一下，主要是促進胃腸蠕動的一些食物。白蘿卜，中醫講叫來福，它在機理上本身就是促進胃腸蠕動的作用，因為含有大量的一個食物纖維，含辛辣的一個物質，所以可以促進我們消化酶的一些吸收，所以能夠促進我們排便。其次我們知道芹菜，還有一些韭菜，也含有大量的一些膳食纖維，可以促進我們胃腸的蠕動，還有一些香菇，還有一些玉米，比如說玉米皮，這些膳食的纖維或者粗纖維，很難進行消化吸收，它可以刺激腸壁，引起胃腸蠕動的加快。