晚上喝牛奶的功效與作用

晚上喝牛奶的功效與作用：1.補充鈣質；2.促進睡眠；3.維持血壓穩定；4.保護胃黏膜。晚上喝牛奶，其實它有很好的療效，首先說牛奶中含有很多的豐富的鈣質，晚上喝，對於人體的吸收的鈣，而且夜間利用的鈣，起到了很好的作用。牛奶裏邊它會含有色氨酸，這種東西是有促進睡眠的作用。另外鈣質也幫助我們穩定細胞，同時也起到了助眠的作用。另外牛奶裏邊的鈣質和維生素，對於疼痛也起到了緩解的作用。再有牛奶它能夠維持血壓的穩定，它裏麵的鉀能夠保持血壓的穩定性，而且在睡前喝一杯奶，對胃黏膜也有一定的保護的作用。