備孕能吃垃圾食品嗎

備孕期間，盡量避免吃垃圾食品是非常重要的。垃圾食品通常指高熱量、高脂肪、高糖分、高鹽分、低營養價值的食物，如薯片、炸雞、方便麵、糖果等。這些食物不僅對身體健康有害，還可能影響生育能力。首先，垃圾食品中的反式脂肪酸、添加劑等有害物質可能影響精子和卵子的質量，降低受孕幾率。其次，垃圾食品容易導致肥胖，而肥胖是影響生育的重要因素之一。此外，垃圾食品中的高鹽分和高糖分可能增加患高血壓、糖尿病等慢性病的風險，這些疾病都可能影響生育。因此，備孕期間應該選擇營養豐富、健康的食物，如新鮮蔬菜、水果、全穀類、瘦肉、魚類等，以保證身體健康，提高受孕幾率。