減肥期間吃三文魚會胖嗎
減肥期間吃三文魚會胖嗎
病情描述：
醫生回答：
減肥期間吃三文魚並不會導致體重增加，反而可能有助於減肥。三文魚是一種低脂肪、高蛋白的魚類，富含不飽和脂肪酸，如歐米茄-3脂肪酸，這些成分對心血管健康有益。此外，三文魚的蛋白質含量較高，有助於增加飽腹感，減少對其他高熱量食物的攝入。然而，烹飪方法也很重要。建議選擇烤、蒸或煮等低脂烹飪方式，避免使用油炸或過多的油脂。適量食用三文魚，結合均衡的飲食和適當的運動，有助於實現減肥目標。
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