減肥吃圓白菜會胖
減肥吃圓白菜會胖
病情描述:
醫生回答:
減肥期間吃圓白菜不會導致體重增加,反而有助於減肥。圓白菜是一種低熱量、高纖維的蔬菜,每100克圓白菜的熱量僅為20千卡左右,而其纖維含量卻相當豐富。纖維可以增加飽腹感,減少食欲,從而幫助控製飲食攝入,達到減肥的目的。此外,圓白菜中還含有多種維生素和礦物質,如維生素C、鉀等,這些營養素對身體健康也有很好的促進作用。因此,減肥期間適量食用圓白菜,不僅不會胖,反而有助於健康減肥。當然,減肥的關鍵還是要控製總熱量攝入,增加運動量,保持均衡的飲食結構。
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