糖耐兩小時9.8怎麼辦

糖耐量試驗（OGTT）兩小時血糖9.8mmol/L，高於正常值7.8mmol/L，提示可能存在糖耐量減低或糖尿病的風險。首先，不要過度緊張，應保持平和心態。建議及時就醫，進行進一步的檢查和診斷，如空腹血糖、糖化血紅蛋白等，以便醫生綜合評估病情。同時，要調整生活方式，合理飲食，控製碳水化合物的攝入，增加膳食纖維，減少高糖、高脂食物；加強運動，如快走、慢跑、遊泳等，以提高身體對胰島素的敏感性；保持良好的作息，避免熬夜，減輕壓力。如果確診為糖尿病，需遵醫囑，合理用藥，定期監測血糖，以控製病情發展。