徐信群主任醫師

南昌大學第一附屬醫院  普內科

平板支撐能減肚子贅肉嗎

病情描述:

平板支撐能減肚子贅肉嗎

醫生回答:

平板支撐是一種有效的鍛煉核心肌群的運動,它有助於增強腹部肌肉的力量和耐力。雖然平板支撐不能直接減少腹部脂肪,但它可以幫助提高身體的基礎代謝率,從而在一定程度上促進脂肪燃燒。長期堅持平板支撐訓練,結合合理的飲食和有氧運動,可以有效地減少腹部贅肉,塑造緊致的腹部線條。然而,需要注意的是,單一的平板支撐運動並不足以實現顯著的減脂效果,應結合其他運動和健康的生活方式,以達到最佳的減脂效果。

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