腰閃了怎麼快速的恢複
腰閃了怎麼快速的恢複
病情描述：
醫生回答：
腰部扭傷後，應立即停止活動，避免進一步損傷。可以采取冷敷處理，以減輕局部腫脹和疼痛，通常在受傷後的24-48小時內進行。之後，可以轉為熱敷，以促進血液循環和肌肉放鬆。同時，保持適當的休息，避免重體力勞動和劇烈運動。在醫生指導下，可以進行適度的腰部拉伸和加強鍛煉，以增強腰部肌肉的力量和靈活性。此外，保持良好的姿勢和正確的舉重技巧也是預防再次受傷的關鍵。如症狀持續不緩解，應及時就醫，以便獲得專業的治療和指導。
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