什麼方法治失眠
什麼方法治失眠
病情描述：
醫生回答：
你的失眠可能是因為你平時愛喝酒，愛抽煙，晚上一般都在外麵打工，身體的五髒六腑功能因為油膩，辛辣食物導致的不能正常工作，所以你應該適當減少喝酒和吸煙，飲食以清淡食物為主。指南：適度勞逸結合，改變不良生活習慣。戒掉煙酒，忌辛辣刺激性食物，如咖啡，濃茶等；晚餐不宜過飽，睡前不宜暴飲暴食。睡覺前大約兩個小時吃點小餐，但是不要喝太多水，因為不停地上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的高脂肪食品，這些食品容易引起胃潰瘍和結石，也會影響睡眠。
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