腹直肌分離3指能自愈嗎
腹直肌分離3指能自愈嗎
病情描述：
醫生回答：
基於您所描述的問題,產後腹直肌分離,通常是由於孕期增大的子宮拉長了腹直肌,使得兩條腹直肌從腹白線上分離,這種現象被稱為腹直肌分離。若為三指,腹直肌分離,這種情況一般較難治愈,但可通過加強腹壁肌肉的訓練,來增強腹壁肌肉張力,從而達到改善症狀的目的。若產後一年後腹直肌分離寬度小於三指,則可通過腹部肌肉的正確訓練,達到康複效果。在日常生活中,要注意避免久坐,可以做一些仰臥起坐或產後瑜伽等幫助產後恢複。願我的建議對你有所幫助,祝你早日康複!
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